Τι δεν πρέπει να κάνετε όταν κάποιος πνίγεται. Τι να κάνετε εάν ένα άτομο πνιγεί

1. Φωνάξτε σε έναν πνιγμένο ότι θα τον σώσουν τώρα.

2. Ψάξτε γύρω σας για μια σωτήρια συσκευή κοντά. Μπορεί να είναι οτιδήποτε θα αυξήσει την άνωση ενός ατόμου και που μπορείτε να πετάξετε (σωσίβιο, κάμερα, σχοινί).

Αν δεν υπάρχει κάτι κατάλληλο, χωρίς να χάσετε χρόνο σπεύστε να βοηθήσετε.

3. Βγάλτε τα παπούτσια σας, γδυθείτε αν είναι δυνατόν ή γυρίστε τις τσέπες προς τα έξω.

4. Σε έναν πανικόβλητο πνιγμένο είναι απαραίτητο κολυμπήστε μόνο πίσωχωρίς να τον αφήσεις να σου πιάσει το χέρι ή το λαιμό. Πάρτε τον πνιγμένο από τα ρούχα (κατά προτίμηση από τον γιακά) ή τις μασχάλες, γυρίστε τον μπρούμυτα ώστε να βρίσκεται συνέχεια πάνω από το νερό. Σε αυτή τη θέση, το θύμα θα πρέπει να μεταφερθεί στην ακτή το συντομότερο δυνατό.

Μερικές φορές είναι δυνατό να πιάσετε το θύμα από τα μαλλιά, αλλά τα βρεγμένα μαλλιά ξεγλιστρούν εύκολα από τα χέρια.

Αν σε έχει αιχμαλωτίσει ο πνιγμένος- Πάρτε μια ανάσα και βουτήξτε κάτω από το νερό, τότε ο πνιγμένος, προσπαθώντας να μείνει στην επιφάνεια, θα σας αφήσει να φύγετε.

! Μην ζαλίζετε το θύμα, επειδή ένα συνειδητό άτομο είναι πιο εύκολο να φέρει στην ακτή (βοηθά να κρατηθεί στην επιφάνεια).

Για να παραδώσετε το θύμα στην ακτή, χρησιμοποιήστε διάφορα κόλπα:

Ο ναυαγοσώστης επιπλέει στο πλάι του:

Με τη βοήθεια των κινήσεων των ποδιών και των κτυπημάτων του «κάτω» χεριού και με το «πάνω» χέρι, ο διασώστης κρατά τον πνιγμένο από τον ώμο ή τον πήχη του αντίθετου χεριού, περνώντας το χέρι του πάνω από το χέρι του θύματος. το ίδιο όνομα και κάτω από την πλάτη του.

Ο ναυαγοσώστης επιπλέει στην πλάτη του:

Με τη βοήθεια των crawl leg κινήσεων, ενώ το θύμα είναι γυρισμένο ανάσκελα, ο διασώστης κρατά το πηγούνι του με ίσια χέρια (σε καμία περίπτωση δεν πιέζει το λαιμό του!) ή κάτω από τις μασχάλες.

Τραβώντας στην ξηρά, εξετάστε το θύμα:

5. Εάν ένα άτομο έχει τις αισθήσεις του.

Είναι απαραίτητο να ζεσταθεί το θύμα και να ηρεμήσει:

βγάζετε βρεγμένα ρούχα, τρίβετε με ζεστά χέρια, αλλάζετε στεγνά ρούχα, δίνετε ένα ζεστό ρόφημα, όταν είστε ενθουσιασμένοι - 25-30 σταγόνες βάμμα βαλεριάνας.

6. Εάν ένα άτομο είναι αναίσθητο, αλλά ο παλμός και η αναπνοή διατηρούνται:

Ξαπλώστε το θύμα με ένα ανασηκωμένο άκρο του ποδιού, γυρίστε το κεφάλι του στο πλάι. Να φέρει στη συνείδηση ​​- να δώσει μια μυρωδιά από ένα ζευγάρι αμμωνίας. Αφαιρέστε τα ρούχα και τρίψτε δυνατά για να αποκαταστήσετε την κυκλοφορία του αίματος και, στη συνέχεια, τυλίξτε τα με ζεστά, στεγνά ρούχα. Εισάγετε αναληπτικά (κορδιαμίνη 1 ml, IM).

7. Εάν ένα άτομο βρίσκεται σε τερματική κατάστασηστην ακτή, στο κατάστρωμα ή στο σκάφος, είναι απαραίτητο να καθαρίσετε τη μύτη, τη στοματική κοιλότητα και τον φάρυγγα του θύματος από άμμο, λάσπη, βλέννα το συντομότερο δυνατό. Γυρίστε το κεφάλι σας στο πλάι και αποκαταστήστε τη βατότητα της ανώτερης αναπνευστικής οδού με ένα δάχτυλο τυλιγμένο σε μια χαρτοπετσέτα.

8. Στο "μπλε πνίγηκε" (πριν ξεκινήσετε την ανάνηψη), πρέπει να αφαιρέσετε νερό από το στομάχι και τους πνεύμονες.

Πιέστε απότομα τη ρίζα της γλώσσας, εάν ο πνιγμένος έχει εμετό και βήχα, αφαιρέστε το νερό από το στομάχι και τους πνεύμονες.

Το θύμα είναι ξαπλωμένο μπρούμυτα στο έδαφος (α) ή στην κοιλιά στον μηρό του ποδιού του διασώστη λυγισμένο στο γόνατο έτσι ώστε το κεφάλι και οι ώμοι να κρέμονται προς τα κάτω (β) και, με απότομες σπασμωδικές κινήσεις, συμπιέζει τις πλάγιες επιφάνειες του θώρακα για τουλάχιστον 10 - 15 δευτερόλεπτα.

Μετά την απομάκρυνση του νερού σε περίπτωση απουσίας αναπνοής και παλμών στις καρωτίδες, θα πρέπει να ξεκινήσετε αμέσως μηχανικό αερισμό και NMS.

Ο «χλωμός πνιγμένος» μπορεί να αναβιώσει πιο γρήγορα, γιατί οι καρδιακές τους συσπάσεις δεν σταματούν (με λαρυγγόσπασμο). Αφού απομακρυνθούν από το νερό, προχωρούν άμεσα σε μέτρα ανάνηψης.

Μετά από πνιγμό σε κρύο νερό, ένα άτομο σε κατάσταση κλινικού θανάτου βρίσκεται σε βαθιά υποθερμία. Στον εγκέφαλο, όπως και σε ολόκληρο το σώμα βυθισμένο σε παγωμένο νερό, οι μεταβολικές διεργασίες σταματούν σχεδόν εντελώς. Το χαμηλό t περιβάλλον καθυστερεί σημαντικά την έναρξη του βιολογικού θανάτου.

9. Μετά την ανάνηψη πρέπει να ζεσταθούν τόσο ο «μπλε πνιγμένος» όσο και ο «χλωμός πνιγμένος». Τρίψτε ολόκληρο το σώμα με στεγνά ζεστά χέρια ή ρούχα για να αποκαταστήσετε την κυκλοφορία του αίματος και στη συνέχεια τυλίξτε με ζεστά στεγνά ρούχα, κουβέρτες.

10. Παραδώστε το θύμα στην ιατρική μονάδα. Εάν δεν υπήρχε διασωλήνωση, είναι απαραίτητο να μεταφέρετε το θύμα στο πλάι με το κεφάλι του άκρου του φορείου χαμηλωμένο.

Πέρυσι βρήκα έναν ενδιαφέρον και χρήσιμο σύνδεσμο για πώς να αναγνωρίσετε (να αναγνωρίσετε, να αναγνωρίσετε) έναν πνιγμένο. Το θυμήθηκα πρόσφατα σε σχέση με τον ζεστό καιρό που επικρατούσε στη χώρα στις αρχές Ιουλίου. Θα προσπαθήσω να το εξηγήσω όπως το καταλαβαίνω. Πρώτα όμως, τροφή για σκέψη.

Από τα στατιστικά στοιχεία της Λευκορωσίας

• Το 2009 στη Λευκορωσία έπνιξε 838 άτομα.
• πνίγηκε το 2010 1231 ενήλικες(εκ των οποίων άνδρες - 90%) και 82 ανήλικοι(αγόρια - 72%).
• Πέθανε το 2011 730 άτομα(το χαμηλότερο επίπεδο εδώ και πολλά χρόνια), εκ των οποίων μόνο 320 - όταν κολυμπάτε.
• Το 2012 (μέχρι τις 8 Ιουλίου) στη Λευκορωσία, από την είσοδο νερού στην αναπνευστική οδό, πέθανε 336 άτομα, εκ των οποίων οι 30 είναι ανήλικοι. Διασώθηκαν 326 άνθρωποι.

Για σύγκριση: το 2011 1.189 πολίτες έχασαν τη ζωή τους σε τροχαία δυστυχήματα στη Λευκορωσία(το 2010 - 1.190). Φαίνεται ότι σε μερικά χρόνια η θνησιμότητα στο νερό υπερβαίνει τη θνησιμότητα σε τροχαία ατυχήματα.

Κύριος αιτία θανάτου ανηλίκων - έλλειψη κατάλληλου ελέγχουαπό γονείς και δασκάλους.
Κύριος αιτία θανάτου ενηλίκων- αλκοόλ. Περισσότερο Το 60% πνίγηκεήταν σε κατάσταση αλκοολικής μέθης (το 2010 - 64%).

Εδώ δομή των θανάτων από πνιγμό το 2010(συνολικά πνίγηκαν 730):

• όταν κολυμπάτε - 320,
• όταν πέφτει στο νερό - 253,
• όταν ψαρεύετε από βάρκες - 40,
• όταν ψαρεύεις από την ακτή - 55 (δεν ήξερες ότι το ψάρεμα είναι θανατηφόρο;),
• όταν κάνετε μπάνιο - 38 (το ντους θεωρείται πιο οικονομικό και ασφαλές),
• σε ατύχημα - 12.

Πώς μοιάζει ένας πνιγμένος

Όλα τα παραπάνω στοιχεία δεν είναι μυστικό και δημοσιεύονται τακτικά στις ειδήσεις. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι πώς μοιάζει ένας πνιγμένος. Φωνάζοντας δυνατά «Αποθήκευση! Βοήθεια!" και ο άνθρωπος που κυματίζει είναι μόνο ένα από τρεις επιλογές για έναν πνιγμένο, το οποίο θα συζητηθεί στη συνέχεια. Αλλά πρώτα, μια διδακτική ιστορία (σύνδεσμοι με πηγές στο τέλος).

Ο καπετάνιος πήδηξε στο νερό και κολύμπησε όσο πιο γρήγορα μπορούσε. Παλαιότερα, ναυαγοσώστης, δεν έπαιρνε τα μάτια του από την πνιγμένη και κολύμπησε κατευθείαν στο ζευγάρι, πιτσιλίζοντας ανάμεσα στη βάρκα του και την ακτή.

«Νομίζω ότι νόμιζε ότι πνιγόσουν», είπε ο σύζυγος στη γυναίκα του. Μόλις είχαν πιτσιλιστεί και εκείνη ούρλιαζε, αλλά αυτή τη στιγμή ήταν μέχρι τον λαιμό τους στο νερό στα ρηχά.

"Τι κάνει? Είμαστε καλά», είπε εκνευρισμένη.

"Είμαστε καλά!" - φώναξε ο σύζυγος στον καπετάνιο, έτσι που γύρισε και κολύμπησε πίσω. Όμως ο καπετάνιος συνέχισε να κολυμπάει με όλη του τη δύναμη και μόνο γάβγιζε: «Έξω από το δρόμο!» ανερχόμενος με το ζαλισμένο ζευγάρι. Ακριβώς πίσω τους, λιγότερο από τρία μέτρα, πνιγόταν η εννιάχρονη κόρη τους. Πάνω από το νερό, ασφαλής στην αγκαλιά του καπετάνιου, ξέσπασε σε κλάματα: «Μπαμπά!

Ο καπετάνιος από τα 15 μέτρα κατάλαβε αυτό που δεν κατάλαβε ο δικός του πατέρας από τα 3 μέτρα. Ο καπετάνιος σπούδασε στα μαθήματα των διασωστών και είχε μεγάλη εμπειρία και ο πατέρας φανταζόταν να πνίγεται με τον τρόπο που δείχνουν στις ταινίες. Μέχρι να κλάψει η κοπέλα στην αγκαλιά του καπετάνιου, δεν έβγαλε ήχο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πνιγμός είναι μια σιωπηλή διαδικασία.. Οι φωνές, τα κουνήματα με τα χέρια και το πιτσίλισμα είναι σπάνια στην πραγματικότητα.

Επαγγελματίες διασώστες, όπως διάβασα στο LiveJournal, διαιρέστε υπό όρους την κατάσταση πνιγμού σε 3 τύπους:

1. πανικός,
2. σιωπηλός πνιγμός,
3. η ενστικτώδης αντίδραση ενός πνιγμένου (στην αργκό των διασωστών - "float" και "mu-mu").

ΠΑΝΙΚΟΣ

Ο πανικός δημιουργείται όταν συνειδητοποιείς ότι δεν θα μπορείς να κολυμπήσεις μόνος σου (έχει στερέψεις δυνάμεις, κράμπες το πόδι σου κ.λπ.). Καταβύθιση προσελκύει ενεργά την προσοχήδυνατές φωνές, κουνήματα των χεριών ή άλλες ενέργειες.

Πνιγμένος σε κατάσταση πανικού εύκολο να εντοπιστεί αλλά δύσκολο να σωθεί. Είναι γεμάτος δύναμη και με την πρώτη ευκαιρία κολλάει σφιχτά στον διασώστη, πιστεύοντας λανθασμένα ότι ο διασώστης δεν μπορεί να πνιγεί. Ο πανικός δεν διαρκεί πολύ και τις περισσότερες φορές μετατρέπεται σε " η ενστικτώδης αντίδραση του πνιγμένου ανθρώπου" (Δες παρακάτω).

Επιλογές διάσωσης:

1. εγκαταλείπω ΣωσίβιοΉ άλλο πλωτό αντικείμενο(τουλάχιστον μια σανίδα ή ακόμα και ένα άδειο κλειστό πλαστικό μπουκάλι από μεταλλικό νερό).
2. μπορείτε να σώσετε έναν πνιγμένο σε κατάσταση πανικού μόνο εάν έχετε ισχυρές δεξιότητες διάσωσης (να είστε σε θέση να κολυμπήσετε σωστά και να εκτελέσετε σωστά μια ειδική σύλληψη), διαφορετικά αντί για ένα θα λάβετε δύο πτώματα.

ΣΙΩΠΡΟΣ ΠΝΙΓΜΟΣ

Ο άνθρωπος ξαφνικά μπαίνει κάτω από το νερό και δεν ξαναβγαίνει. Εμφανίζεται όταν ξαφνική απώλεια συνείδησης ή καρδιακή ανακοπή, για παράδειγμα, σε περίπτωση εγκεφαλικού (οξύ εγκεφαλοαγγειακό ατύχημα), καρδιακής προσβολής, θερμοπληξίας κ.λπ. Αυτό προφανώς περιλαμβάνει επίσης κατάδυση στο νερό σε ανεπιθύμητα μέρη με επακόλουθο κάταγμα της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Αν είσαι «τυχερός» και τραβηχτείς εγκαίρως, θα μείνεις ανάπηρος για μια ζωή, αν δεν είσαι τυχερός, θα πνιγείς αμέσως.

Ο σιωπηλός πνιγμός είναι εξαιρετικά σπάνιος. Τις περισσότερες φορές, δύτες από σταθμούς διάσωσης καλούνται να αναζητήσουν πνιγμένους. Εάν το σώμα δεν μπορεί να βρεθεί γρήγορα, αυτό επιπλέει μόνο του στην επιφάνεια μετά από λίγες μέρες. Εκτός βέβαια αν τρώνε κροκόδειλοι ή καρχαρίες. Γιατί συμβαίνει; Μετά το θάνατο, οι διαδικασίες σήψης αρχίζουν στο σώμα. σάπια αέρια, το στομάχι αρχίζει να διογκώνεται προς τα έξω. Φυσιολογικά, η πυκνότητα του σώματος είναι κοντά στην πυκνότητα του νερού και με το σχηματισμό αερίων στο έντερο μειώνεται το ειδικό βάρος του σώματος, το οποίο, σύμφωνα με το νόμο του Αρχιμήδη, οδηγεί σε ανάβαση. Όσο υψηλότερη είναι η θερμοκρασία του νερού, τόσο λιγότερες ημέρες χρειάζονται για να βγει το σώμα στην επιφάνεια.

Αν θέλεις πραγματικά γαργαλήστε τα νεύρα σαςθέαμα αιωρούμενων πτωμάτων, μπορείτε να ψάξετε στο Διαδίκτυο για το ερώτημα " Η φρίκη του ιερού ποταμού Γάγγη". Στην Ινδία, δεν έχουν όλοι τα χρήματα για να αγοράσουν καυσόξυλα και να αποτεφρώσουν τους νεκρούς, έτσι μερικά από τα πτώματα δεν καταλήγουν στο ποτάμι με τη μορφή στάχτης. Τι τους συμβαίνει τότε - και φαίνεται σε 22 φωτογραφίες. ΔΕΝ είναι για λιπόθυμους, οπότε δεν δίνω καν link.

ΕΝΙΣΤΩΤΙΚΗ ΑΝΤΙΔΡΑΣΗ ΤΟΥ ΠΝΙΓΟΤΗ("float" και "moo-moo")

Αυτές είναι ποικιλίες ενός κράτους, στο οποίο ένα άτομο πνίγεται σιωπηλά. Ούτε ένας ήχος. Οι πνιγμένοι δεν καλούν βοήθεια γιατί ούτε δεν μπορώ να αναπνεύσω αρκετά, ή βρίσκονται σε τέτοια κατάσταση που ο κόσμος γύρω τους παύει να υπάρχει για αυτούς. Σε αυτή την κατάσταση, πνιγμός μπορεί να παραμείνει στο νερό για 20 έως 60 δευτερόλεπτακαι μετά πηγαίνετε κάτω από το νερό εντελώς.

Θυμάμαι: Το 10% των παιδιών πνίγονται μπροστά σε γονείς που δεν καταλαβαίνουν τι συμβαίνει. Για αυτόν τον λόγο, πρέπει να ξέρετε πώς μπορεί να μοιάζει ένας πνιγμένος.

Κατάσταση " Φλοτέρ". Όταν το νερό εισέρχεται στην αναπνευστική οδό, βήχας. Ο πνιγμένος ενστικτωδώς απλώνει τα χέρια του στα πλάγια, προσπαθεί σπρώξτε το νερό και σηκώστε το στόμα όσο πιο ψηλά γίνεται πάνω από το νερόνα βήξει και να εισπνεύσει. Αλλά όσο περισσότερο καταφέρνει κάποιος να τραβήξει το κεφάλι του πάνω από το νερό, τόσο πιο γρήγορα και βαθύτερα πηγαίνει ξανά κάτω από το νερό. Λαμβάνονται κραδασμοί, όπως ένας πλωτήρας. Ο πνιγμένος καθαρίζει το λαιμό του, αλλά δεν έχει πλέον χρόνο να εισπνεύσει πλήρως και τελειώνει την αναπνοή του κάτω από τη στάθμη του νερού. Η διαδικασία επαναλαμβάνεται, κάθε φορά που μπαίνει περισσότερο νερό μέσα. Η διάρκεια της κατάστασης «float» εξαρτάται από τις φυσικές ικανότητες του πνιγμένου. Δεν βγάζει ούτε έναν ήχο, γιατί δεν υπάρχει χρόνος ούτε για μια γεμάτη ανάσα, πόσο μάλλον να ουρλιάξει και να καλέσει σε βοήθεια, ειδικά σε περιόδους στρες, που η ανάγκη για οξυγόνο είναι κατακόρυφα αυξημένη. Ο περιβάλλοντα κόσμος για έναν πνιγμένο άνθρωπο παύει να υπάρχει.

Κατάσταση " Μου Μου"- το όνομα τονίζει ότι ένα άτομο πνίγεται χωρίς ήχο, επειδή δεν υπάρχει αρκετή αναπνοή και χρόνος για τον ήχο. Με την ενστικτώδη αντίδραση ενός πνιγμένου δεν μπορεί να ελέγξει τις κινήσεις των χεριών. Ένας πνιγμένος είναι φυσιολογικά ανίκανος να κάνει ουσιαστικές κινήσειςόπως να κουνάτε τα χέρια σας, να κινείστε προς έναν διασώστη ή να πιάσετε τον εξοπλισμό διάσωσης.

Σημειώστε ότι κατά την ενστικτώδη αντίδραση ενός πνιγμένου το σώμα παραμένει όρθιο μέσα στο νερό, χωρίς το παραμικρό σημάδι στήριξης των κινήσεων των ποδιών. Εάν δεν διασωθεί, ένας πνιγμένος μπορεί να επιβιώσει στο νερό για 20 έως 60 δευτερόλεπτα πριν βυθιστεί εντελώς. Έτσι, ικανός πανικόςένας πνιγμένος θα μπορέσει να αρπάξει πάνω σε μια σανίδα σωτηρίας που θα του πετάξουν και σε κατάσταση η ενστικτώδης αντίδραση του πνιγμένου ανθρώπου- Οχι.

Η έλλειψη ομιλίας, οι ορατές κινήσεις των ποδιών και οι ουσιαστικές κινήσεις των χεριών είναι κύρια χαρακτηριστικάενστικτώδης αντίδραση ενός πνιγμένου, αλλά υπάρχει πρόσθετος:

• Διατηρεί το κεφάλι χαμηλά σε νερό, το στόμα σε επίπεδο νερού.
• Γέρνει το κεφάλι προς τα πίσω, ανοίγει το στόμα.
• Τα μάτια είναι γυάλινα και άδεια, δεν εστιάζουν.
• Τα μάτια είναι κλειστά.
• Τρίχες στο μέτωπο ή στα μάτια.
• Δεν χρησιμοποιεί πόδια στέκεται κάθετα στο νερό.
• Αναπνέετε πολύ γρήγορα και ρηχά ή λαχανιάζετε αέρα.
• Προσπαθεί να κολυμπήσει προς μια συγκεκριμένη κατεύθυνση, αλλά δεν κινείται.
• Προσπαθεί να κυλήσει στην πλάτη του.
• Προσπαθεί να βγει από το νερό σαν να βρίσκεται σε μια σκάλα με σχοινί, αλλά οι κινήσεις είναι σχεδόν όλη την ώρα κάτω από το νερό.

Μερικές φορές το πιο απλό σημάδι ότι ένα άτομο πνίγεται είναι ότι δεν μοιάζει με πνιγμένο. Φαίνεται ότι απλώς ισορροπεί στο νερό, κοιτάζοντας τη βάρκα. Θέλετε να μάθετε σίγουρα; Ρώτα αν είναι καλά. Αν σου απαντήσουν, το πιθανότερο είναι ότι όλα είναι εντάξει. Εάν η απάντηση είναι σιωπή και ένα κενό βλέμμα, μπορεί να έχετε λιγότερο από 30 δευτερόλεπτανα τον σώσει.

Και επίσης, στους γονείς: όταν τα παιδιά παίζουν στο νερό κάνουν θόρυβο. Εάν ο θόρυβος έχει μειωθεί, ελάτε να μάθετε γιατί.

Κανόνες ασφαλούς κολύμβησης

• κολύμπι μόνο σε καθορισμένους χώρους και εξοπλισμένες παραλίες(δηλαδή σε αποδεδειγμένα μέρη όπου δεν υπάρχουν αιχμηρές ανωμαλίες πυθμένα και υδρομασάζ και υπάρχουν σταθμοί διάσωσης).
• λούζω μόνο νηφάλιος;
• λιώνοντας στον ήλιο, μπαίνουν σταδιακά στο νερό(αλλιώς είναι δυνατή η αντανακλαστική καρδιακή ανακοπή από έντονη διαφορά θερμοκρασίας).
• δεν μπορείς να κολυμπήσεις σε μια καταιγίδα(η δύναμη των κυμάτων είναι τεράστια, και δεν υπάρχει γρήγορη και ασφαλής έξοδος στην ακτή σε μια καταιγίδα). Καλή συμβουλή - " υπολογίστε τη δύναμή σας και μετά διαιρέστε με δύο»;
• καλό είναι να κολυμπήσετε πιο κοντά στον πύργο διάσωσης(περισσότερες πιθανότητες να γίνετε αντιληπτοί εγκαίρως και να έχετε χρόνο να φτάσετε εκεί).
• κολυμπήστε με την παρέα - φυσικά, με νηφάλια παρέα! Το LiveJournal ναυαγοσώστη συμβουλεύει αφήστε ένα άτομο στην ακτή που θα φροντίσει όλους τους άλλουςπλωτούς φίλους. Αυτό αυξάνει δραματικά τις πιθανότητες επιβίωσης. Κάνει μπάνιο αργότερα.

Ένα άτομο έχει επαρκή άνωση για να εξασφαλίσει ότι η μύτη και το στόμα βρίσκονται πάνω από την επιφάνεια του νερού χωρίς μεγάλη προσπάθεια. Πρέπει να Πάρε μια βαθιά ανάσα- αυτό θα βοηθήσει στην αύξηση της άνωσης και ξαπλώστε στο νερό, κατά προτίμηση ανάσκελα- είναι πιο εύκολο να κολυμπήσετε. Μετά από αυτό, κολυμπήστε αργά στην ακτή. Με το ήρεμο κολύμπι στην πλάτη σας, ξοδεύετε πολύ λίγη ενέργεια και μπορείτε να κολυμπήσετε, αν και αργά, αλλά αρκετά μακριά.

Εάν έχετε κράμπα - μην φοβάστε. Εάν δεν υπάρχει καρφίτσα στα μαγιό - δεν πειράζει. Βοηθά στην ανακούφιση από τις κράμπες συχνά τέντωμα του συσπασμένου μυός με τον αντίθετο εκτεινόμενο μυ. Είναι επώδυνο, αλλά αποτελεσματικό. Πέρα από τον πόνο από την κράμπα, γενικά, δεν υπάρχουν προβλήματα. Η κράμπα δεν παραλύει ολόκληρο το σώμα - που σημαίνει ότι μπορείτε να κωπηλατήσετε. Μπορείτε να κολυμπήσετε ανάσκελα είτε με τα πόδια είτε με τα χέρια σας.. Δοκιμάστε όλα αυτά χωρίς extreme sports - θα δείτε πόσο απλά είναι όλα.

Υγιής μάθε να κολυμπάς ανάσκελακαι γενικά μείνετε στο νερό χωρίς τη βοήθεια των ποδιών.

Εάν η κατάστασή σας επιδεινώθηκε ξαφνικά και υπάρχει κίνδυνος να μην κολυμπήσετε έξω, πρέπει να τραβήξετε την προσοχή των άλλων και των διασωστών όσο το δυνατόν ακατάλληλη συμπεριφορά. Το να κουνάς τα χέρια σου και να αφρίζει νερό είναι άχρηστο, καλύτερα ουρλιάξτε όσο πιο δυνατά γίνεται. Κύρια - στην κορυφή των πνευμόνων μου, μέχρι να βεβαιωθείτε ότι είστε εσείς που σώζεστε. Μην φοβάστε ότι τότε μπορεί να ντρέπεστε για τον εαυτό σας. Στη ζωή, είναι καλύτερο να καθοδηγείται από την αρχή " καλύτερα να γελάσεις μαζί μου παρά να κλάψεις αργότερα". Εκτός βέβαια αν βρουν και ταυτιστούν.

Για παράδειγμα, ένας άνδρας που βούτηξε και εισέπνευσε πρόωρα (πριν ξαναβγεί στην επιφάνεια) φώναξε σε ένα φαλτσέτο, " Αχ! Βιάζουν!”, χάρη στο οποίο τράβηξε την προσοχή όλων και διασώθηκε με επιτυχία. Υπάρχει ένα διάσημο ανέκδοτο για έναν Γεωργιανό που ξέχασε τη λέξη " Βοήθειακαι φώναξε Πασχαλινό κολύμπι!».

Σχετικά με τη διάσωση του πνιγμού

Μόνος σας, χωρίς δεξιότητες, είναι πολύ επικίνδυνο να σώσετε έναν πνιγμένο μακριά από την ακτή, επομένως είναι καλύτερα να κολυμπήσετε όπου υπάρχουν ναυαγοσώστες πλήρους απασχόλησης. Ακόμη και επαγγελματίες διασώστες συνεργάζονται με έναν συνεργάτη - για ασφάλεια, επειδή αυτό αυξάνει τις πιθανότητες επιτυχούς διάσωσης κατά 3 φορές. Συνιστούν στους άλλους να δώσουν μια υπόσχεση στον εαυτό τους και να την τηρήσουν, ότι αν απειληθεί η ζωή σου, θα σταματήσεις να προσπαθείς να σώσεις ένα άλλο άτομο και θα κάνεις κάθε προσπάθεια για να σώσεις τον εαυτό σου.

Από τις παρατηρήσεις του διασώστη:

1. Παράκτια διάσωση- η πιο συνηθισμένη περίπτωση. Τις περισσότερες φορές σώζεται παιδιάπου βρέθηκαν απροσδόκητα σε βάθος (για αυτούς). Τέτοια σωτηρία δικαιολογημένη και σχεδόν 100% επιτυχημένη, έστω και με κακή προετοιμασία του σωτήρα.

2. Σωτηρία σε ελαφρώς μεγαλύτερες αποστάσεις, αλλά ακόμα κοντά στην ακτή. Έχει επίσης θετική τάση, αλλά εδώ στο 80% των περιπτώσεων ο διασώστης καταπίνει και καταπίνει νερό. Είναι δύσκολο να ονομάσουμε το ποσοστό των επιτυχημένων διασώσεων, αλλά οι πιθανότητες να γίνεις «πελάτης για διασώστες» αυξάνονται πολλαπλάσια. Συχνά είναι τα κρούσματα πνιγμού του διασώστη.

3. Διάσωση σε μεγάλη απόσταση από την ακτή - μόνο μερικές περιπτώσεις μπορούν να χαρακτηριστούν επιτυχημένες.

Έχοντας κολυμπήσει στο θύμα - «μπείτε» από πίσω - πανικόβλητος, θα προσπαθήσει να σας αρπάξει.

Τοποθετήστε το διασωθέν άτομο από πάνω σας έτσι ώστε να επιπλέετε κάτω από αυτόν. Πάρτε τον από το χέρι στην περιοχή του στήθους ή αν προσπαθήσει βίαια να ξεφύγει και σκαρφαλώσει από πάνω σας - μπορείτε επίσης από τα μαλλιά. Δράσε ανάλογα με την κατάσταση! Ο κύριος κανόνας είναι να κρατά τον ρινοφάρυγγα του πάνω από το νερό.

Θυμηθείτε τον εαυτό σας - αν το θύμα σε πανικό σας άρπαξε για να μην μπορείτε να κολυμπήσετε - δαγκώστε τον. Το σοκ του πόνου θα τον ξεσηκώσει και θα τον αναγκάσει να αφήσει τη λαβή του.

Μεταχειρισμένα υλικά:

• Ο πνιγμός δεν μοιάζει με αυτό - το κύριο άρθρο είναι για το πώς μοιάζει ένας πνιγμένος.
• 3 είδη πνιγμού από την πλευρά του διασώστη.
• Η διάσωση των πνιγμένων δεν είναι μόνο μέλημα των διασωστών ... - από τις συστάσεις ενός πρώην διασώστη.
• Γιατί πνίγονται οι άνθρωποι; Πώς να σωθείς και να σωθείς; - από τις συστάσεις στο ιστολόγιο του Υπουργείου Καταστάσεων Έκτακτης Ανάγκης του Μινσκ.

Είναι επικίνδυνο να κολυμπήσεις μέχρι έναν πνιγμένο - ένα άτομο σε πανικό μπορεί να σε τραβήξει πίσω του.

Μην τους αφήσετε να σας αρπάξουν, μεταφέρετε το θύμα έτσι ώστε ο αεραγωγός του να βρίσκεται πάνω από την επιφάνεια του νερού. Εάν το άτομο που παραδόθηκε στην ακτή βρίσκεται σε αναίσθητη κατάσταση, είναι απαραίτητο να απελευθερωθούν οι αεραγωγοί του από το νερό. Για να το κάνετε αυτό, λυγίστε το πάνω από το γόνατό σας, ξαπλώνοντάς το στο στομάχι σας με το κεφάλι προς τα κάτω. Στη συνέχεια ανακινήστε μερικές φορές. Ένα παιδί ή έφηβος μπορεί να πιαστεί από τα πόδια και να κουνηθεί το κεφάλι προς τα κάτω. Εάν η κατάσταση δεν έχει βελτιωθεί, είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί τεχνητός αερισμός των πνευμόνων και θωρακικές συμπιέσεις. Παρακολουθήστε τα παιδιά ιδιαίτερα προσεκτικά, γιατί υπάρχουν περιπτώσεις που τα παιδιά πνίγονται από το νερό ακόμα και στο έδαφος.

Αν παρατηρήσετε έναν πνιγμό

Πέτα ένα επιπλέον αντικείμενο σε έναν πνιγμένο, ενθαρρύνετέ τον, καλέστε σε βοήθεια. Όταν φτάσετε στο θύμα κολυμπώντας, σκεφτείτε την πορεία του ποταμού. Εάν ο πνιγμένος δεν ελέγχει τις ενέργειές του, κολυμπήστε προς το μέρος του από πίσω και, πιάνοντας το κεφάλι, το χέρι, τα μαλλιά, ρυμουλκήστε προς την ακτή.
Στην ακτή, είναι απαραίτητη η παροχή πρώτων βοηθειών, η εξάλειψη της έλλειψης οξυγόνου και η εφαρμογή μέτρων ανάνηψης.

Όταν βρίσκεστε στην παραλία, μην ξεχνάτε την ασφάλεια!

Η παραβίαση των κανόνων ασφαλούς συμπεριφοράς στο νερό είναι η κύρια αιτία θανάτου ανθρώπων (συμπεριλαμβανομένων των παιδιών).

Για να αποφύγετε προβλήματα, εσείς και τα παιδιά σας πρέπει να ακολουθείτε αυστηρά μια σειρά από απλούς κανόνες συμπεριφοράς στο νερό.

ΘΥΜΑΜΑΙ:

- Μπορείτε να κολυμπήσετε μόνο σε επιτρεπόμενα μέρη και παρουσία ενηλίκων.

Δεν μπορείτε να βουτήξετε σε άγνωστα μέρη - στο κάτω μέρος μπορεί να υπάρχουν βυθισμένα κούτσουρα, πέτρες, εμπλοκές, μεταλλικές ράβδοι κ.λπ.

Δεν πρέπει να κολυμπάτε σε υγροτόπους και όπου υπάρχουν φύκια ή λάσπη.

Δεν μπορείτε να κολυμπήσετε μακριά από την ακτή χωρίς να υπολογίσετε τις δυνάμεις σας, είναι επικίνδυνο ακόμα και για όσους ξέρουν να κολυμπούν καλά.

Δεν μπορείτε να κολλήσετε σε βάρκες, να σκαρφαλώσετε στις πινακίδες εξοπλισμού πλοήγησης, σημαδούρες, σημαδούρες κ.λπ.

Δεν μπορείτε να κολυμπήσετε μέχρι τα διερχόμενα πλοία, να κολυμπήσετε πίσω από τις σημαδούρες και να κολυμπήσετε έξω στον δρόμο.

Η ικανότητα να κολυμπάς καλά είναι μια από τις πιο σημαντικές εγγυήσεις για ασφαλείς διακοπές στο νερό, αλλά να θυμάσαι ότι ακόμη και ένας καλός κολυμβητής πρέπει να είναι συνεχώς προσεκτικός, πειθαρχημένος και να τηρεί αυστηρά τους κανόνες συμπεριφοράς στο νερό. Είναι καλύτερο να κολυμπήσετε σε ειδικά εξοπλισμένα μέρη: παραλίες, πισίνες, μπάνια. είναι υποχρεωτικό να περάσετε πρώτα από ιατρική εξέταση και να εξοικειωθείτε με τους εσωτερικούς κανονισμούς των χώρων κολύμβησης.

Κατά την πεζοπορία, πρέπει να επιλέξετε ένα μέρος για κολύμπι όπου υπάρχει καθαρό νερό, επίπεδος βυθός με άμμο ή χαλίκι, μικρό βάθος (έως 2 m), χωρίς ισχυρό ρεύμα (έως 0,5 m / s). Συνιστάται να ξεκινήσετε κολύμπι σε ηλιόλουστο ήρεμο καιρό σε θερμοκρασία νερού 17 -190C, αέρα 20-250C. Θα πρέπει να μείνετε στο νερό για 10-15 λεπτά, πριν κολυμπήσετε, πρέπει πρώτα να σκουπίσετε το σώμα με νερό.

Όταν το σώμα ενός κολυμβητή γίνεται πολύ κρύο στο νερό, μπορεί να εμφανιστούν κράμπες που μειώνουν το χέρι, και πιο συχνά το πόδι ή και τα δύο πόδια. Σε περίπτωση σπασμών, θα πρέπει να βγείτε αμέσως από το νερό.

Τον Ιούνιο, κοντά στο χωριό Ulyun, στην περιοχή Barguzinsky, ένας έφηβος πέθανε προσπαθώντας να σώσει τον πνιγμένο αδελφό του. Κολυμπώντας στη μέση της δεξαμενής, τα δύο μικρότερα από τα τέσσερα αδέρφια έπεσαν σε ισχυρό ρεύμα. Βλέποντας αυτό, ο μεγαλύτερος αδερφός κολύμπησε για να τους βοηθήσει, αλλά κατάφερε να σώσει μόνο έναν. Το δεύτερο παρασύρθηκε από το ρεύμα, μετά το οποίο, κουρασμένο από τη μάχη, το παιδί άρχισε να πνίγεται. Ο δεύτερος μεγαλύτερος αδερφός, ένα αγόρι 17 ετών, έσπευσε να τον σώσει. Ωστόσο, και τα δύο αγόρια πνίγηκαν.

Πώς να αποτρέψετε μια τραγωδία στο νερό; Τι να κάνετε αν νιώθετε ότι αρχίζετε να πνίγεστε; Πώς να σώσετε έναν πνιγμένο; Θα προσπαθήσουμε να απαντήσουμε σε αυτές τις ερωτήσεις.

Πώς να αποτρέψετε ένα ατύχημα;

• Πρώτα απ 'όλα, δεν πρέπει να κολυμπήσετε σε μέρη όπου το βάθος είναι μεγαλύτερο από 1,5 μέτρο. Με κράμπες ή έλλειψη δύναμης, μπορείτε να σταθείτε στα πόδια σας και να αποφύγετε ένα ατύχημα.
• Είναι επίσης εξαιρετικά επικίνδυνο να βουτήξεις σε άγνωστα μέρη - επικίνδυνα αντικείμενα μπορεί να βρίσκονται κάτω από το νερό. Η καλύτερη ξεκούραση είναι σε μια ειδικά εξοπλισμένη παραλία, όπου ελέγχεται και καθαρίζεται ο πυθμένας της δεξαμενής και όπου υπάρχει ναυαγοσώστης.
• Μην αφήνετε τα παιδιά χωρίς επίβλεψη σε υδάτινα σώματα. Ελέγξτε τη συμπεριφορά των εφήβων στο νερό: μην επιτρέπετε φάρσες που σχετίζονται με καταδύσεις και σύλληψη κολυμβητών, δίνοντας ψευδείς συναγερμούς κ.λπ.
• Φυσικά, είναι εξαιρετικά επικίνδυνο να κολυμπάς σε κατάσταση μέθης. Όπως λένε, «ένας μεθυσμένος κολυμβητής είναι πιθανός πνιγμένος».
• Μην κρυώνετε με το να βρίσκεστε για πολλή ώρα στο νερό για να αποφύγετε ρίγη και κράμπες. Εάν το πόδι σας κράμπει ενώ κολυμπάτε, βυθίστε το κεφάλι σας στο νερό για μερικά δευτερόλεπτα για να ισιώσετε το πόδι σας και τραβήξτε το πόδι σας δυνατά προς το μέρος σας από το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού.

Τι να κάνετε αν αρχίσετε να βουλιάζετε;

Πρώτα.Μην πανικοβάλλεστε. Οι περισσότεροι πνιγμένοι κάνουν το μοιραίο λάθος να χτυπούν μανιωδώς το νερό με τα χέρια τους και να προσπαθούν να πάρουν μια ανάσα. Ως αποτέλεσμα, οι δυνάμεις εξαντλούνται και το άτομο πηγαίνει στον πάτο. Πάρτε αέρα στους πνεύμονές σας και χαλαρώστε τους μύες σας, τότε το σώμα σας δεν θα βυθίζεται πλέον στο νερό, ακόμα κι αν δεν κινείτε τα χέρια και τα πόδια σας.

Μπορείτε επίσης να κυλήσετε στο στομάχι ή στην πλάτη σας, να απλώσετε τα χέρια και τα πόδια σας όσο το δυνατόν ευρύτερα και να αναπνεύσετε χωρίς να εκπνεύσετε εντελώς τον αέρα. Με τα χέρια σας, τραβήξτε ελαφρά το νερό από κάτω σας και κολυμπήστε μέχρι την πλησιέστερη ακτή.

Δεύτερος.Καλέστε άλλους για βοήθεια - οι άνθρωποι στην ακτή, λόγω της μεγάλης απόστασης, συνήθως δεν παρατηρούν την έναρξη του πνιγμού. Εάν κολυμπάτε με κάποιον, προσπαθήστε να μην τον χάσετε από τα μάτια σας - μπορεί να μην έχετε αρκετή ανάσα για να κλάψετε για βοήθεια. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα παιδιά.

Τρίτος.Με δυνατό ρεύμα (όταν κολυμπάτε στο ποτάμι), δεν χρειάζεται να σπαταλάτε την ενέργειά σας πολεμώντας τη δίνη. Μην προσπαθήσετε να κολυμπήσετε πέρα ​​από το ποτάμι. Κινηθείτε με τη ροή προς την ακτή - έτσι θα έχετε τη δύναμη να κολυμπήσετε μέχρι την ακτή ζωντανοί και αβλαβείς.

Κανόνες για τη διάσωση ενός πνιγμένου

1. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να φωνάξετε δυνατά και ξεκάθαρα στον πνιγμένο ότι πρόκειται να βοηθήσετε.
2. Η προθεσμία κατά την οποία ένα άτομο μπορεί να επανέλθει στη ζωή μετά τη διακοπή της αναπνοής και της κυκλοφορίας του αίματος είναι 4-5 λεπτά.
3. Εάν μπορείτε να κολυμπήσετε, μάθετε πώς να βοηθάτε ανθρώπους που πνίγονται. Πρέπει να κολυμπήσετε από πίσω. Είναι καλύτερο να πιάσετε έναν πνιγμένο από πίσω από τους ώμους για να μην μπορεί να κολλήσει πάνω σας και να σας τραβήξει στον πάτο.
4. Σε ορισμένες περιπτώσεις, επιτρέπεται να βγάλει έναν πνιγμένο από την κατάσταση πανικού με λίγα χαστούκια στο πρόσωπο.
5. Στην ακτή, καλέστε τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης και, εάν γνωρίζετε πώς να παρέχετε τις πρώτες βοήθειες, κάντε ανάνηψη. Θυμηθείτε να καθαρίσετε τη μύτη και το στόμα του θύματος από την άμμο και τη λάσπη και στη συνέχεια να πετάξετε το νερό από το στομάχι και την αναπνευστική οδό.
6. Μόνο μετά από αυτό πρέπει να βάλετε το θύμα στην πλάτη του, να ρίξετε το κεφάλι του πίσω και να αρχίσετε να κάνετε τεχνητή αναπνοή, σε συνδυασμό με ένα έμμεσο μασάζ καρδιάς. Εάν είναι δυνατόν, είναι καλύτερο να το αναθέσετε σε ειδικούς - διασώστες ή γιατρούς.
7. Ακόμα κι αν το θύμα έχει τις αισθήσεις του, καλέστε τους γιατρούς, μετά προσφέρτε του ζεστό τσάι, σκεπάστε το με μια κουβέρτα - σε ορισμένες περιπτώσεις, όσοι έχουν ήδη διασωθεί στην ακτή πεθαίνουν από υποθερμία.

1. Διδάξτε στα παιδιά τους κανόνες συμπεριφοράς στο νερό.
2. Τα παιδιά μπορούν να πνιγούν σε λιγότερο από δύο λεπτά ακόμη και σε μικρές ποσότητες νερού - φροντίστε να κλείσετε καλά πηγάδια, μπανιέρες, βαρέλια κ.λπ.
3. Μάθετε στα παιδιά να κολυμπούν από μικρή ηλικία.
4. Τα παιδιά πρέπει να ξέρουν να μην κολυμπούν χωρίς την επίβλεψη ενηλίκου.
5. Φροντίστε να χρησιμοποιείτε παιδικά σωσίβια του κατάλληλου μεγέθους - για όλους τους τύπους θαλάσσιας αναψυχής (βάρκες, σχεδίες, θαλάσσια ποδήλατα, μπανάνες, βάρκες, γιοτ κ.λπ.)

Ένας πνιγμένος συμπεριφέρεται διαφορετικά από ό,τι παρουσιάζονται στις ταινίες - δεν κουνάει τα χέρια του και φωνάζει: "Βοήθεια!" Αυτό είπε ο Αμερικανός διασώστης Francesco Pia. Εισήγαγε την έννοια της «ενστικτώδους αντίδρασης ενός πνιγμένου». Υποδεικνύεται από τα ακόλουθα σημάδια:

• Το στόμα του πηγαίνει κάτω από το νερό, μετά εμφανίζεται στην επιφάνεια, αλλά δεν μπορεί να αναπνεύσει και να καλέσει σε βοήθεια. Δηλαδή, πνίγονται, κατά κανόνα, αθόρυβα.
• Ο πνιγμένος δεν κυματίζει - τα χέρια του απλώνονται στα πλάγια. Το κάνει αυτό ενστικτωδώς, προσπαθώντας να σπρώξει από το νερό και να επιπλεύσει επάνω.
• Δεν μπορεί να κάνει ουσιαστικές κινήσεις: πιάστε τον κύκλο ή απευθυνθείτε σε όσους έχουν έρθει να βοηθήσουν.
• Ενώ εκδηλώνεται η ενστικτώδης αντίδραση ενός πνιγμένου, ένα άτομο βρίσκεται κάθετα στο νερό. Μπορεί να παραμείνει στην επιφάνεια για 20 έως 60 δευτερόλεπτα. Και μετά πηγαίνει εντελώς κάτω από το νερό.

Αυτοί που φωνάζουν, καλούν σε βοήθεια, κουνούν τα χέρια τους χρειάζονται επίσης βοήθεια. Αλλά αυτό είναι ένα εντελώς διαφορετικό στάδιο - πανικός στο νερό. Μπορεί να προηγείται της ενστικτώδους αντίδρασης του πνιγμένου και συνήθως δεν διαρκεί πολύ. Αλλά σε αυτή την περίπτωση, ένας πνιγμένος μπορεί ακόμα να βοηθήσει τους διασώστες του. Για παράδειγμα, απλώστε το χέρι τους ή πιάστε τον κύκλο.

Συμβαίνει ότι το κύριο σημάδι ότι ένα άτομο πνίγεται είναι η ανομοιότητά του με ένα άτομο που πνίγεται. Φαίνεται σαν να επιπλέει στο νερό και να σε κοιτάζει. Ρώτα αν είναι καλά. Και αν δεν ανταποκριθεί, έχετε λιγότερο από 30 δευτερόλεπτα για να τον βγάλετε.

Mario Vittone, ναυαγοσώστης

Υπάρχουν και άλλα σημάδια ότι ένα άτομο χρειάζεται επειγόντως βοήθεια:

• Το κεφάλι γυρισμένο πίσω, το στόμα ανοιχτό.
• Κλειστά ή γυάλινα μάτια που δεν εστιάζουν σε τίποτα.
• Προσπαθώντας να κυλήσει πάνω στην πλάτη σας.
• Κινήσεις που θυμίζουν αναρρίχηση σε σκάλα με σχοινί.

Αν βρείτε ένα άτομο με την ενστικτώδη αντίδραση ενός πνιγμένου, δεν μπορείτε να διστάσετε. Για τέτοιες περιπτώσεις, ο Francesco Pia ανέπτυξε μια τεχνική που ονομάζεται Pia Carry. Πρέπει να κολυμπήσετε μέχρι το θύμα από πίσω και από κάτω, να σφίξετε τη μέση με το ένα χέρι, να σπρώξετε το κεφάλι και τους ώμους του πνιγμένου πάνω από το νερό και να κωπηλατείτε προς την ακτή με το άλλο χέρι.

Πώς να μην πνιγείς

Το σώμα είναι ελαφρύτερο από το νερό, έτσι συνήθως πνίγονται όταν πανικοβάλλονται. Δοκιμάστε να πειραματιστείτε.

Βυθιστείτε σε μικρό βάθος στο νερό, σφίξτε τα πόδια σας. Θα νιώσετε το νερό να σας σπρώχνει προς τα πάνω. Θυμηθείτε αυτό το συναίσθημα.

Γυρίστε στην πλάτη σας και χαλαρώστε. Το κεφάλι μπορεί να βυθιστεί εντελώς στο νερό. Το κύριο πράγμα είναι ότι η μύτη και το στόμα παραμένουν στην επιφάνεια.

Η ηρεμία είναι μια εγγύηση ότι, ακόμα και χωρίς να ξέρετε καλά κολύμπι, θα μπορείτε να μείνετε στο νερό για αρκετή ώρα.

Εάν εξακολουθείτε να πανικοβάλλεστε:

• Μην σηκώνετε τα χέρια σας ψηλά, μην τα χτυπάτε στο νερό. Μετακινήστε τα στο ίδιο το πάχος του νερού: σε αυτή την περίπτωση, είναι πιο εύκολο να κρατήσετε το κεφάλι σας στην επιφάνεια.
• Κουνήστε τα πόδια σας σαν να περπατάτε στο δρόμο.
• Πάρτε όσο το δυνατόν περισσότερο αέρα στους πνεύμονές σας το συντομότερο δυνατό. Το σώμα θα γίνει αμέσως πιο ελαφρύ. Και προσπάθησε να χαλαρώσεις.

Πράγματα που πρέπει να θυμάστε όταν μπαίνετε στο νερό

1. Ποτέ μεθυσμένος. Ειδικά ξαπλωμένοι σε στρώματα ή σε φουσκωτούς κύκλους.

2. Να θυμάστε ότι τις πιο ζεστές ώρες (από τις 12.00 έως τις 16.00) στο νερό μπορεί να πάθεις ηλίαση και να χάσεις τις αισθήσεις σου. Μην παίρνετε ρίσκα.

3. Μην κολυμπάτε μόνοι σας, ειδικά σε άγνωστα νερά. Αφήστε πάντα να υπάρχει κάποιος κοντά σας που θα σας ακολουθήσει και, αν χρειαστεί, θα σας βοηθήσει.

4. Αν έχετε κολυμπήσει μακριά και είστε κουρασμένοι, ξεκουραστείτε. Κυλήστε ανάσκελα, χαλαρώστε, ξεκουραστείτε με τη μορφή «αστερίσκου». Αφού αποκαταστήσετε την αναπνοή σας, κινηθείτε αργά προς την ακτή.

5. Αν σας παρασύρει το ρεύμα, μην αντισταθείτε: περιμένετε μέχρι να εξασθενήσει και κινηθείτε αργά προς την ακτή.

Πολύ επικίνδυνο (rip ρεύμα). Αναδύονται κοντά στην ακτή και οδηγούν απευθείας στην ανοιχτή θάλασσα ή στον ωκεανό. Τέτοια ρεύματα μπορούν να μεταφερθούν αρκετές εκατοντάδες μέτρα από την ακτή. Η καλύτερη τακτική είναι να μην κολυμπάς αντίθετα στο ρεύμα, αλλά παράλληλα με την ακτή. Συνήθως τα σκισίματα έχουν πλάτος πολλών μέτρων, οπότε η έξοδος από αυτά είναι εύκολη. Εξοικονομήστε δυνάμεις.

6. Εάν οι μύες σας είναι σπασμένοι, ενεργήστε ενεργητικά:

• Οι κράμπες του ισχίου μπορούν να ανακουφιστούν λυγίζοντας το γόνατο και πιέζοντας τη φτέρνα στον γλουτό.
• Οι κοιλιακοί μύες θα χαλαρώσουν αν τραβήξετε τα πόδια σας μέχρι το στομάχι σας.
• Ο μειωμένος μυς της γάμπας θα βοηθηθεί προχωρώντας προς τα εμπρός: τραβήξτε το πόδι σας έξω από το νερό και τραβήξτε το πόδι με τα χέρια σας προς το μέρος σας.
• Η κράμπα του χεριού θα περάσει αν σφίξετε απότομα και ξεσφίξετε τα δάχτυλά σας πολλές φορές.

Η ηρεμία και η επίγνωση είναι οι κύριοι βοηθοί σε ακραίες καταστάσεις στο νερό. Να το θυμάστε πάντα αυτό.